在21世紀初，主流骨密度儀可分為兩類：雙能X射線骨密度儀和超聲骨密度儀。骨密度儀數據主要為T值，包括Z值、骨密度、骨量等，是一種測量人體骨量并獲取各種相關數據的醫療儀器。

臨床上通常以T值來判斷骨密度是否符合標準。根據成人的標準，正常骨密度的參考值在-1~+1之間。當T值低于-2.5時，可診斷為骨質疏松。簡單地說，骨密度越高，我們的骨骼健康就越好，反之亦然。

影響骨密度的因素：

影響骨密度的因素除了遺傳等因素外，主要因素是生理因素和飲食因素。

由于年齡的增長，人體內鈣丟失的速度越來越快，影響骨密度。許多人認為，直到我們老了，骨密度才會下降，事實上，我們從出生起就會開始積累骨骼密度，骨密度會越來越高。

骨量在30歲左右達到峰值，45歲以前相對穩定，然后緩慢下降，這是許多50歲以上的人感到腰背痛的原因之一。

骨密度與人體健康密切相關。生長過程中骨密度不足，成年后骨質疏松的可能性很高，乃至可能導致臥床休息。這種情況不僅對人們自身有影響，并且對家庭也有很大的負擔。

怎樣提高骨密度：

骨密度儀器能夠告知你的骨骼健康狀況。如果你缺少骨密度，你應該及時增加骨量，以防止將來更糟的后果。

1、提高骨密度應明確自己的骨密度情況。運用超聲骨密度儀，能夠協助檢測人體骨含量，測試結果準確，檢查僅幾分鐘，無痛苦和傷口，無輻射，也可供孕婦使用。

南京科進實業有限公司自主研發生產超聲骨密度儀，已有二十多年的經驗，被廣泛應用于各大醫療機構，為無數患者準確檢測骨密度情況，及時預防和治療骨質疏松，為患者的骨質健康帶來福音。

2、雖然人體鈣的吸收率很低，但也應該補充鈣，成年人每天至少要補充800毫克的鈣，兒童、孕婦和老年人最好增加到1200毫克。事實上，有很多富含鈣的食物，但不是骨湯和蝦皮，而是乳制品、豆制品、綠色蔬菜和堅果等食品。

3、補鈣足夠，我們不能忘記維生素D、維生素K和鎂、鋅等營養素，這些物質可以幫助我們提高鈣的吸收率，提高骨密度和強健骨骼等功效，我們吃更多的動物內臟、黃綠色蔬菜、堅果等食物的同時，也不忘補充新鮮水果。

4、保持飲食平衡是保證骨骼健康的基礎。此外，如果骨密度下降嚴重，建議我們與醫生合作，合理用藥，否則，一旦你患上骨質疏松癥，就會更麻煩。